https://drive.google.com/file/d/1u83KXVF4JrUjHmczUXJhexiTqurYwSmr/view?usp=sharing
Welcome To My Life
this is my life, my world, my experience. Enjoy! :D
Senin, 23 November 2020
Jumat, 12 Juli 2019
Keresahan dalam dunia Pendakian Saat Ini
Gue bukan terbentuk dari anak Pencinta Alam, tapi gue terbentuk dari karakter kepimpinan dalam organisasi Palang Merah Indonesia dan Pramuka, kenapa bukan PA ? karna sekolah gue gak ada kegiatan tersebut, dan gue belom banyak menggali informasi PA pada saat sekolah, denger ? tentu pernah, dan sekelibat tau apa itu PA, tapi dulu gue masih terlalu minim informasi.
Nah ngomongin organisasi nih yaa, beberapa saat lalu di instagram gue penuh dengan kritik-kritik dari anak murid suatu sekolah ternama di Jakarta ini tentang pendidikan karakter siswa. Gue setuju kalo pelajaran formal itu gak akan ngebentuk karakter seseorang, karna yang lo bentuk adalah keterpaksaan untuk ngejar point yang cuma akan berakhir dengan angka, tapi prosesnya berantakan. Ya kalo cuma mau dapet nilai bagus, nyontek aja juga bisa. Tapi kadang proses emang gak dilihat banyak orang, terutama guru. Oke oke gue bukan mau bahas pendidikan formal disini.
Gue mau bahas pendidikan karakter anak, gue setuju sama pendapat yang bilang kalo karakter anak bisa terbentuk dari ikut aktifnya di Organisasi, makanya sebisa mungkin di wajibkan seluruh siswa itu ikut organisasi, tapi organisasi yang seperti apa dulu nih. Organisasi yang melatih mental kita supaya lebih kuat, lebih berkarakter, dan lebih dewasa dalam menyikapi sesuatu.
Organisasi yang didalamnya ada latihan kepemimpinan, latihan fisik, dan mental, nahh organisasi kayak gitu yang perlu diikutin agar karakter kita terbentuk menjadi tangguh. Mungkin organisasi yang gue ikutin gak sekeras PA, tapi tiap organisasi ada treatment khususnya kan, beda materi juga, tapi yang jelas sama sama melatih yang 3 tadi gue tulis. Gue dari SD aktif Pramuka sampe SMP, udah sering kemping dari SD sampe SMP, ditambah lagi ikut PMR di SMK yang ngebuat makin sering dan udah terbiasa sama kegiatan perkemahan, bukan perkemahan aja, di sana diajarin berbagai hal yang ngebuat gue sekarang ini lebih punya mental kuat, meskipun sekuat-kuatnya wanita, kalo nyentuh perasaan bisa nangis juga.
Kenapa organisasi seperti ini penting ? Karena organisasi seperti ini melatih kita sebelum menjadi anggota, kalo istilah di PA kan diksar, nah di Pramuka dan PMR pun sama, ada berbagai latihan fisik, dan pengetahuan juga sebelum naik tingkat dan menjadi anggota. Dilatih untuk mampu menjadi pemimpin dalam segala situasi, biar gak klemar-klemer alias lemah, tegas dalam mengambil keputusan, serta punya prinsip. Dan itu berlaku untuk kehidupan nyata.
Waktu PMR gue juga jadi kandidat pemilihan ketua, tapi berakhir jadi wakil ketua, gapapa lah, kan itu pilihan bersama. Toh tugasnya juga sama aja, gak jauh beda. Berkat PMR, gue bisa mewakilkan DKI Jakarta di tingkat Nasional dalam perlombaan Palang Merah. Itu bener-bener pengalaman berharga banget yang gak akan pernah bisa gue lupain. Ini adalah segelintir penghargaan dalam keaktifan kita di Organisasi.
Diatas adalah intermezo.....
Sesungguhnya gue pengen bahas, pendakian gunung sekarang yang di dominasi sama anak-anak kurangnya pengetahuan, Really Really sorry to say this. Bagi anak PA, melihat kondisi sekarang pasti geram deh, mereka yang harus jatuh bangun ikut diksar, berbagai latihan fisik dan mental ditempuh baru di izinin untuk melakukan pendakian tanpa pengawasan. Nah sekarang gunung di dominasi sama orang-orang yang cuma pengen eksis di instagram, biar di repost sama akun instagram gunung, terus terkenal dan jadi selebgram, ohh shit, dangkal banget. Dan jujur gue sedih.
Gue juga jatuh bangun ikut organisasi dari SD sampe SMK, ngalamin susah-susahnya, nangis bareng-bareng, usaha sama sama buat sampe puncak, tapi seolah kayak gak ada harganya kalo ngeliat pendaki sekarang ini. Bagi senior-senior pun juga pasti kecewa banget. See deh, orang yang bener-bener terbentuk dari organisasi, akan punya sikap yang berbeda jauh dengan mereka yang naik gunung cuma karna pengen foto instagramable
Akhirnya sekarang Indonesia dipenuhi berita duka cita terus serta ekosistem gunung yang rusak, banyaknya pendaki hilang, cidera, dan sampah gunung yang menggunung. Ada satu komen netijen yang gue sorot saat di Prau diberlakukan tidak boleh membawa botol plastik, dan dia bilang ribet, hahaha ketawa gue, gue akhirnya buka suara ke dia, dan ada temen gue juga, dia turut komen. Kalo kalian gak mau ribet, ya gak usah naik gunung, Ini bukan cuma masalah sampah yang dibawa turun, tapi gimana lo bisa aplikasiin pengurangan sampah plastik di kehidupan sehari-hari.
So, liat kan ? orang yang bukan terbentuk dari organisasi, pembentukan karakternya lemah, pikirannya pengen praktis doang, karna gak pernah ngerasain jatuh bangun susahnya ikut organisasi. Cuma disuruh gak bawa botol plastik, dan switch jadi bawa tumbler aja pada ngoceh ribet.
Belom lagi pendaki-pendaki wanita yang pernah gue liat di satu gunung, make up nomer satu, safety nomer berapa gue juga gak tau, yang penting gincu is number one, yang penting cakep pas di foto, jalan terlalu santai gak nyampe-nyampe.
Nah ngomongin soal manajemen perjalanan nih, gue bukan termasuk orang yang jalan santai, gue jalan agak cepat, bukan gak nikmatin perjalanan, justru menurut gue, perjalanan itu udah ada estimasi waktunya, kalo terlalu santai, lo bakalan males, mager, dan makin tambah capek, itulah mental yang gak dipunya sama pendaki yang cuma mau eksis di sosmed, mikirnya santai aja yang penting nyampe, wooyy, gak gitu juga, contohnya kalo jarak normal bisa ditempuh 5 jam, terus mereka sampe 10 jam, itu mah gak normal sama sekali. Waktu itu di satu gunung gue pernah ketemu sama rombongan cewek-cewek gincu itu dan mereka begitu, ngaco parah.
Selanjutnya, gue mau bahas soal sepatu, gunung itu bukan mall, please banget jangan naik pake sepatu biasa ngemall, beberapa waktu lalu, gue liat pendaki naik gunung dengan medan begitu pake sepatu converse, ohh nooo, kalo gue jadi dia gue lebih sayang sepatu gue. Hahaha. Sumpah itu gak safety banget, gue yang pake sepatu gunung aja, sepatu gue depannya ngeletek, apalagi dia yang cuma pake sepatu begitu. Sepatu gunung kan udah dirancang keras dan berat karna untuk melindungi kaki dari bneturan-benturan, nah kalo pake sepatu nge mall ? dimana amannya ? pake sepatu gunung aja kaki bisa biru-biru, apalagi sepatu begitu. Jadi ayolah mulai bijak, jangan cuma pengen pamer foto doang.
Kalo bahas pake jeans, waktu gue naik, gue pake celana panjang warna item yang jaitannya mirip celana jeans, terus gue di tegor sama anak PA, "kak pake jeans emang gak susah, ntar kram loh" wahh gue seneng di tegor gini, dia berarti aware dong, tapi gue jelasin, ini bukan celana jeans, emang keliatannya aja kayak jeans. Nahh kalo gue liat akun-akun pendaki, masih ada pro kontra, tapi gue sendiri sih kontra, selain berat, gak nyaman juga lah, bisa lecet-lecet. Padahal celana quickdry buat trekking itu enak banget loh, udah enteng, longgar, aman sentosa deh.
Pendaki mie, teringat waktu gue naik ke salah satu gunung, gue akhirnya satu grup dengan 2 pendaki ini, dan dia cuma bawa beras sama mie, Ya Ampun, emang sih kita butuh karbohidrat lebih banyak buat tenaga saat mendaki, tapi gak nasi+mie juga, kita juga butuh protein, serat biar lancar pencernaan, Menurut gue logistik tuh bawa yang simple tapi memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari gitu, yang simple kan banyak sebenernya, cuma kalo dasarnya males ya susah.
Sekali lagi gue bilang, gue yang bukan terbentuk dari organisasi Pencinta Alam, tapi gue bener-bener berusaha buat belajar dan cari tau semua informasi yang gue butuhkan untuk pendakian. Gue belajar dari senior PA, belajar dari adik-adik PA, temen-temen sebaya PA, gue belajar dari mereka. Gue berterimakasih sama mereka yang udah negor gue, yang udah ngajarin gue, sharing ilmu sama gue. Gue masih berusaha jadi pendaki yang baik, meskipun belom bisa disebut pendaki, jangan lah, anggep aja gue hanya orang yang hobby travelling tapi seneng belajar.
Yang jelas jangan males untuk belajar ilmu pendakian kalo emang itu akan menjadi hobby.
Nah ngomongin organisasi nih yaa, beberapa saat lalu di instagram gue penuh dengan kritik-kritik dari anak murid suatu sekolah ternama di Jakarta ini tentang pendidikan karakter siswa. Gue setuju kalo pelajaran formal itu gak akan ngebentuk karakter seseorang, karna yang lo bentuk adalah keterpaksaan untuk ngejar point yang cuma akan berakhir dengan angka, tapi prosesnya berantakan. Ya kalo cuma mau dapet nilai bagus, nyontek aja juga bisa. Tapi kadang proses emang gak dilihat banyak orang, terutama guru. Oke oke gue bukan mau bahas pendidikan formal disini.
Gue mau bahas pendidikan karakter anak, gue setuju sama pendapat yang bilang kalo karakter anak bisa terbentuk dari ikut aktifnya di Organisasi, makanya sebisa mungkin di wajibkan seluruh siswa itu ikut organisasi, tapi organisasi yang seperti apa dulu nih. Organisasi yang melatih mental kita supaya lebih kuat, lebih berkarakter, dan lebih dewasa dalam menyikapi sesuatu.
Organisasi yang didalamnya ada latihan kepemimpinan, latihan fisik, dan mental, nahh organisasi kayak gitu yang perlu diikutin agar karakter kita terbentuk menjadi tangguh. Mungkin organisasi yang gue ikutin gak sekeras PA, tapi tiap organisasi ada treatment khususnya kan, beda materi juga, tapi yang jelas sama sama melatih yang 3 tadi gue tulis. Gue dari SD aktif Pramuka sampe SMP, udah sering kemping dari SD sampe SMP, ditambah lagi ikut PMR di SMK yang ngebuat makin sering dan udah terbiasa sama kegiatan perkemahan, bukan perkemahan aja, di sana diajarin berbagai hal yang ngebuat gue sekarang ini lebih punya mental kuat, meskipun sekuat-kuatnya wanita, kalo nyentuh perasaan bisa nangis juga.
Kenapa organisasi seperti ini penting ? Karena organisasi seperti ini melatih kita sebelum menjadi anggota, kalo istilah di PA kan diksar, nah di Pramuka dan PMR pun sama, ada berbagai latihan fisik, dan pengetahuan juga sebelum naik tingkat dan menjadi anggota. Dilatih untuk mampu menjadi pemimpin dalam segala situasi, biar gak klemar-klemer alias lemah, tegas dalam mengambil keputusan, serta punya prinsip. Dan itu berlaku untuk kehidupan nyata.
Waktu PMR gue juga jadi kandidat pemilihan ketua, tapi berakhir jadi wakil ketua, gapapa lah, kan itu pilihan bersama. Toh tugasnya juga sama aja, gak jauh beda. Berkat PMR, gue bisa mewakilkan DKI Jakarta di tingkat Nasional dalam perlombaan Palang Merah. Itu bener-bener pengalaman berharga banget yang gak akan pernah bisa gue lupain. Ini adalah segelintir penghargaan dalam keaktifan kita di Organisasi.
Diatas adalah intermezo.....
Sesungguhnya gue pengen bahas, pendakian gunung sekarang yang di dominasi sama anak-anak kurangnya pengetahuan, Really Really sorry to say this. Bagi anak PA, melihat kondisi sekarang pasti geram deh, mereka yang harus jatuh bangun ikut diksar, berbagai latihan fisik dan mental ditempuh baru di izinin untuk melakukan pendakian tanpa pengawasan. Nah sekarang gunung di dominasi sama orang-orang yang cuma pengen eksis di instagram, biar di repost sama akun instagram gunung, terus terkenal dan jadi selebgram, ohh shit, dangkal banget. Dan jujur gue sedih.
Gue juga jatuh bangun ikut organisasi dari SD sampe SMK, ngalamin susah-susahnya, nangis bareng-bareng, usaha sama sama buat sampe puncak, tapi seolah kayak gak ada harganya kalo ngeliat pendaki sekarang ini. Bagi senior-senior pun juga pasti kecewa banget. See deh, orang yang bener-bener terbentuk dari organisasi, akan punya sikap yang berbeda jauh dengan mereka yang naik gunung cuma karna pengen foto instagramable
Akhirnya sekarang Indonesia dipenuhi berita duka cita terus serta ekosistem gunung yang rusak, banyaknya pendaki hilang, cidera, dan sampah gunung yang menggunung. Ada satu komen netijen yang gue sorot saat di Prau diberlakukan tidak boleh membawa botol plastik, dan dia bilang ribet, hahaha ketawa gue, gue akhirnya buka suara ke dia, dan ada temen gue juga, dia turut komen. Kalo kalian gak mau ribet, ya gak usah naik gunung, Ini bukan cuma masalah sampah yang dibawa turun, tapi gimana lo bisa aplikasiin pengurangan sampah plastik di kehidupan sehari-hari.
So, liat kan ? orang yang bukan terbentuk dari organisasi, pembentukan karakternya lemah, pikirannya pengen praktis doang, karna gak pernah ngerasain jatuh bangun susahnya ikut organisasi. Cuma disuruh gak bawa botol plastik, dan switch jadi bawa tumbler aja pada ngoceh ribet.
Belom lagi pendaki-pendaki wanita yang pernah gue liat di satu gunung, make up nomer satu, safety nomer berapa gue juga gak tau, yang penting gincu is number one, yang penting cakep pas di foto, jalan terlalu santai gak nyampe-nyampe.
Nah ngomongin soal manajemen perjalanan nih, gue bukan termasuk orang yang jalan santai, gue jalan agak cepat, bukan gak nikmatin perjalanan, justru menurut gue, perjalanan itu udah ada estimasi waktunya, kalo terlalu santai, lo bakalan males, mager, dan makin tambah capek, itulah mental yang gak dipunya sama pendaki yang cuma mau eksis di sosmed, mikirnya santai aja yang penting nyampe, wooyy, gak gitu juga, contohnya kalo jarak normal bisa ditempuh 5 jam, terus mereka sampe 10 jam, itu mah gak normal sama sekali. Waktu itu di satu gunung gue pernah ketemu sama rombongan cewek-cewek gincu itu dan mereka begitu, ngaco parah.
Selanjutnya, gue mau bahas soal sepatu, gunung itu bukan mall, please banget jangan naik pake sepatu biasa ngemall, beberapa waktu lalu, gue liat pendaki naik gunung dengan medan begitu pake sepatu converse, ohh nooo, kalo gue jadi dia gue lebih sayang sepatu gue. Hahaha. Sumpah itu gak safety banget, gue yang pake sepatu gunung aja, sepatu gue depannya ngeletek, apalagi dia yang cuma pake sepatu begitu. Sepatu gunung kan udah dirancang keras dan berat karna untuk melindungi kaki dari bneturan-benturan, nah kalo pake sepatu nge mall ? dimana amannya ? pake sepatu gunung aja kaki bisa biru-biru, apalagi sepatu begitu. Jadi ayolah mulai bijak, jangan cuma pengen pamer foto doang.
Kalo bahas pake jeans, waktu gue naik, gue pake celana panjang warna item yang jaitannya mirip celana jeans, terus gue di tegor sama anak PA, "kak pake jeans emang gak susah, ntar kram loh" wahh gue seneng di tegor gini, dia berarti aware dong, tapi gue jelasin, ini bukan celana jeans, emang keliatannya aja kayak jeans. Nahh kalo gue liat akun-akun pendaki, masih ada pro kontra, tapi gue sendiri sih kontra, selain berat, gak nyaman juga lah, bisa lecet-lecet. Padahal celana quickdry buat trekking itu enak banget loh, udah enteng, longgar, aman sentosa deh.
Pendaki mie, teringat waktu gue naik ke salah satu gunung, gue akhirnya satu grup dengan 2 pendaki ini, dan dia cuma bawa beras sama mie, Ya Ampun, emang sih kita butuh karbohidrat lebih banyak buat tenaga saat mendaki, tapi gak nasi+mie juga, kita juga butuh protein, serat biar lancar pencernaan, Menurut gue logistik tuh bawa yang simple tapi memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari gitu, yang simple kan banyak sebenernya, cuma kalo dasarnya males ya susah.
Sekali lagi gue bilang, gue yang bukan terbentuk dari organisasi Pencinta Alam, tapi gue bener-bener berusaha buat belajar dan cari tau semua informasi yang gue butuhkan untuk pendakian. Gue belajar dari senior PA, belajar dari adik-adik PA, temen-temen sebaya PA, gue belajar dari mereka. Gue berterimakasih sama mereka yang udah negor gue, yang udah ngajarin gue, sharing ilmu sama gue. Gue masih berusaha jadi pendaki yang baik, meskipun belom bisa disebut pendaki, jangan lah, anggep aja gue hanya orang yang hobby travelling tapi seneng belajar.
Yang jelas jangan males untuk belajar ilmu pendakian kalo emang itu akan menjadi hobby.
Selasa, 28 Mei 2019
Seseorang yang Masih Ku Kenal
Ada yang nikah muda, tapi berujung pernikahan seumur jagung, kadang liatnya tuh sedih aja gitu, pernikahan yang sifatnya sakral, tapi umurnya gak lama, dan lebih sedihnya lagi ketika mereka udah punya anak, anak jadi korban. Serius, perceraian orang tua itu bisa buat anak jadi kacau, saat masih kecil dia emang gak ngerti, coba deh saksiin nanti saat dia udah dewasa, mentalnya bisa kacau, apalagi kalau gak diberikan arahan mental yang baik dari orangtuanya
Teringat ketika gue mengunjungi pengadilan agama, disana banyak banget pasangan" muda, miris juga yaa, ternyata begitu banyak usia pernikahan seumur jagung. Kalau nikah gak didasari pengetahuan agama yang baik, kesiapan mental yang bener, yaa kemungkinan besar akan berujung begitu.
Gue pengen sharing begini karna ini mengarahkan gue pada orang yang gue kenal. Dia laki-laki, masih muda, waktu awal kenal gue juga kaget dia udah berumah tangga, sumpah siapapun gak akan ngira, apalagi dia travelling bareng konco"nya yg masih pada single dan dia travelling tanpa istri dan anaknya.
Dari gelagatnya aja udah ketauan nih cowok "playboy", dari fisik emang nih anak cakep, kalo cewek disentilin dikit sama kata"nya dia juga klepek" kali ah. Hahaha. Setelah cukup kenal dan gue tau storynya kenapa dia nikah muda, jadi gue berfikir kalo pernikahan mereka itu bukan karna landasan Allah swt, tapi karna udah kepepet.
Emang sih dalam islam pernikahan adalah solusi terbaik untuk 2 insan (lawan jenis) yang saling mencintai, tapi menurut gue ini untuk yang bener-bener siap secara agama yaa. Kalo dari agama aja masih blangsatan, sama sekali gak cocok.
Akhirnya pernikahan mereka kandas, dan mereka udah dikaruniai 1 anak perempuan. Kalo gue liat rumah tangga mereka chaos banget, alias kacau, yang perempuan juga belom siap, apalagi yang laki-laki, yang perempuan juga masih kekanakan, dan yang laki-laki masih pengen berkelana kemana-mana, alias masih pengen punya banyak temen cewek. Kalo gue liat sih dia sayang banget sama anaknya, yaa jiwa kebapakannya udah mulai ada, mau gak mau kan dia harus berusaha dong, karna emang dia udah jadi bapak.
Disaat temen" nya nganggep gue punya perasaan lebih ke dia, nyatanya kan gue yang tau perasaan gue sendiri, yaa kalo gue gak mikirin anggepan orang, yang jelas gue masih mampu jaga hati. Dulu sempet ada masalah yang buat gue sama dia gedeg banget deh, sampe gue blok nomernya, hahaha, tapi yasudahlah, Allah kan maha pemaaf, gue gak mau nyimpen dendam.
Tapi satu yang gue pikir, nih anak punya kemampuan "jaga jarak" juga, gue ngerti sih kenapa, yang gue liat mungkin sekarang dia deket sama cewek, tapi gue yakin dia jaga jarak sama cewek yang dia deketin itu, someday saat dia udah bener" nemuin yang pas, baru dia akan serius lagi dan berubah, kan udah gue bilang sama diri gue sendiri, di seperempat abad ini gue semakin punya kemampuan untuk menilai seseorang. Hahhaa.
Teringat ketika gue mengunjungi pengadilan agama, disana banyak banget pasangan" muda, miris juga yaa, ternyata begitu banyak usia pernikahan seumur jagung. Kalau nikah gak didasari pengetahuan agama yang baik, kesiapan mental yang bener, yaa kemungkinan besar akan berujung begitu.
Gue pengen sharing begini karna ini mengarahkan gue pada orang yang gue kenal. Dia laki-laki, masih muda, waktu awal kenal gue juga kaget dia udah berumah tangga, sumpah siapapun gak akan ngira, apalagi dia travelling bareng konco"nya yg masih pada single dan dia travelling tanpa istri dan anaknya.
Dari gelagatnya aja udah ketauan nih cowok "playboy", dari fisik emang nih anak cakep, kalo cewek disentilin dikit sama kata"nya dia juga klepek" kali ah. Hahaha. Setelah cukup kenal dan gue tau storynya kenapa dia nikah muda, jadi gue berfikir kalo pernikahan mereka itu bukan karna landasan Allah swt, tapi karna udah kepepet.
Emang sih dalam islam pernikahan adalah solusi terbaik untuk 2 insan (lawan jenis) yang saling mencintai, tapi menurut gue ini untuk yang bener-bener siap secara agama yaa. Kalo dari agama aja masih blangsatan, sama sekali gak cocok.
Akhirnya pernikahan mereka kandas, dan mereka udah dikaruniai 1 anak perempuan. Kalo gue liat rumah tangga mereka chaos banget, alias kacau, yang perempuan juga belom siap, apalagi yang laki-laki, yang perempuan juga masih kekanakan, dan yang laki-laki masih pengen berkelana kemana-mana, alias masih pengen punya banyak temen cewek. Kalo gue liat sih dia sayang banget sama anaknya, yaa jiwa kebapakannya udah mulai ada, mau gak mau kan dia harus berusaha dong, karna emang dia udah jadi bapak.
Disaat temen" nya nganggep gue punya perasaan lebih ke dia, nyatanya kan gue yang tau perasaan gue sendiri, yaa kalo gue gak mikirin anggepan orang, yang jelas gue masih mampu jaga hati. Dulu sempet ada masalah yang buat gue sama dia gedeg banget deh, sampe gue blok nomernya, hahaha, tapi yasudahlah, Allah kan maha pemaaf, gue gak mau nyimpen dendam.
Tapi satu yang gue pikir, nih anak punya kemampuan "jaga jarak" juga, gue ngerti sih kenapa, yang gue liat mungkin sekarang dia deket sama cewek, tapi gue yakin dia jaga jarak sama cewek yang dia deketin itu, someday saat dia udah bener" nemuin yang pas, baru dia akan serius lagi dan berubah, kan udah gue bilang sama diri gue sendiri, di seperempat abad ini gue semakin punya kemampuan untuk menilai seseorang. Hahhaa.
Selasa, 08 Januari 2019
Body Shamming dan Diet untuk Si Badan Besar
Serius, Gendut itu bukan takdir loh dan gue bilang gini bukan karna gue kurus. Lagipula gue juga gak kurus-kurus banget. Gue juga termasuk orang yang mudah naik berat badan, dan bahkan gue juga ngalamin susahnya diet loh, bahkan dalam setahun gue pasti ngejalanin yang namanya diet. Tapi berhubung gue udah paham sama kondisi badan gue, jadi gue juga udah gampang buat nurunin BB meskipun naik.
Gue pengen tulis ini karna gue ngerasa kalian yang gendut itu akan selalu jadi sasaran body shamming sampai kapanpun, karna namanya mulut manusia tuh yaa tajem. Gue yakin kalian yang jadi sasaran bully karna gendut pasti sakit hati, stress, dan malah bikin kalian jadi depressed. Ayolah jangan nyerah, maksud gue jangan nyerah bukan gak peduli sama omongan orang akan badan gendut. Tapi ubahlah fisik gendut kalian. Gendut bukan takdir guys, serius. Itu bisa di ubah, kalian yang gendut bisa kok kurus. Dari segi kesehatan, berbadan gendut tuh gak sehat, selain itu kalian akan ngalamin yang namanya rogoh kocek berlebih untuk beli pakaian yang over size. Kalian akan lebih gampang capek buat jalan, naik tangga, dan bahkan olahraga ringan. Come on, you can do it guys.
Salah satu penyakit buat kalian yang berbadan gendut dan pengen diet adalah kemauan dan OLAHRAGA. Serius yaa bukan cuma buat yang gendut aja, bahkan yang udah ramping pun kadang ngerasa dirinya gak butuh olahraga. OHH shiit, sampai mati pun kalian butuh olahraga. Manfaatnya banyaaaak bangeet.
Dan kalo kalian diet cuma ngandelin kontrol makanan, gak akan ngefek jauhh, serius. Karna gue adalah buktinya sendiri, gue pernah cuma kontrol makanan, bahkan minum teh diet dan nyobain ramuan-ramuan diet di instagram tanpa olahraga, dan itu gak ngefek sama sekali guys.
Ketika gue kontrol makanan dan olahraga rutin, sebulan juga udah turun 4-5 kg. Jadi sebenernya penyakitnya orang mau diet itu adalah MALES OLAHRAGA.
Kalo kalian cuma kontrol makanan tapi gak olahraga, darimana kalori-kalori yang masuk kebakar, dari mana lemak kebakar ? itu bener bener akan memperlambat proses diet kalian.
Sebenernya gak ada yang susah kalo mau USAHA KERAS. Jangan belom apa-apa udah nyerah. Biasanya kalo badan gendut akan lebih lama menjalani proses diet, jangan baru sebulan belom turun udah nyerah. Duhhh jangan. Gak ada proses yang mudah dalam hidup.
AYOO SEMANGAAAAT !!!
Jumat, 14 Desember 2018
Konsultasi Psikologi di Yayasan Pulih
Sedikit sharing pengalaman Konsultasi Psikologi di Yayasan Pulih. 2 bulan yang lalu saya mencari-cari tempat konsultasi psikologi, setelah mencari-cari keluarlah Yayasan Pulih, dan saya baca beberapa blog orang lain juga pernah kesini. Akhirnya saya putuskan untuk kesini. Yayasan Pulih ini lembaga NON PROFIT ya, jadi keuntungannya konsultasi disini harga yang di patok tidak besar. Mereka memang mematok harga minimal untuk saat ini sebesar Rp. 150.000,- tapi itu hanya kontribusi minimal, jika kalian orang mampu, diharapkan bisa bayar lebih karna untuk menutupi bagi klien-klien yang kurang mampu. Jika kalian tidak mampu membayar sebesar kontribusi minimal, kalian bisa bayar semampu kalian. Dan kalau konsultasi di hari sabtu bayarannya lebih mahal lagi (saya lampirkan gambar dibawah yaa).
Jika klien baru akan disuruh isi formulir yang mencakup seluruh persoalan yang ingin kalian ceritakan dan harapan kalian setelah konsultasi di Yayasan Pulih ini.
Masalah setiap orang berbeda-beda, jadi ada yang hanya butuh konsultasi sekali, tapi bahkan bisa lebih dari sekali. Tujuan konsultasi ini kan agar bisa mencapai apa yang ingin kalian capai setelah konsultasi, apakah perasaan lega atau bahkan solusi-solusi untuk persoalan kalian.
Waktu itu saya konsultasi di hari biasa, dengan psikolog perempuan namanya Mba Astari. Awal konsultasi saya memang mengeluarkan semua yang saya rasakan sampai nangis-nangis, setelah itu ada perasaan lega, tapi memang belum mendapatkan apa yang saya ingin capai. Akhirnya ada konsultasi kedua, dan disitu emosi saya mulai terkontrol, tidak ada nangis-nangis lagi dan lebih baik, tapi sejujurnya memang belum dapat solusi terbaik, tapi Mba Astari ini cukup baik menangani saya dan dia memberikan saya solusi-solusi untuk persoalan saya. Tapi semua kembali pada diri saya sendiri apakah saya akan menjalankan solusi itu atau tidak. Sebenarnya saya masih ingin konsultasi ketiga, tapi belum cocok jadwalnya lagi. Tapi setelah konsultasi, perasaan saya sedikit lega, tapi memang masih banyak ngebatin sih.
Jadi jika kalian mau konsultasi psikologi yang harganya masih terjangkau, bisa ke Yayasan Pulih ini. Alamat lengkap dan deskripsi singkat tentang Yayasan ini bisa dilihat di gambar yang saya attach yaa. Semoga bermanfaat :)
Senin, 22 Oktober 2018
BODY SHAMING ATAU MUDAH TERSINGGUNG ?
Istilah body shaming semakin kesini semakin sering jadi bahan pembicaraan. Yaa seperti namanya "body shaming" seperti istilah membully fisik seseorang. Tapi yang mau gue tekankan disini kalian memang di bully atau kalian yang terlalu mudah tersinggung ?
Gue gak membela orang yang membully, karna jelas itu salah. Tapi terkadang kita harus bisa liat konteks sebelum menyimpulkan kalau itu adalah body shaming. Sebagai contoh gue punya fisik gendut, terus ada si A yang suka ngata"in dan ngejelekin fisik gue, yaa itu bisa dibilang bullying. Tapi ada si B yang bilang "jangan terlalu gendut karna dari segi kesehatan juga gak baik" Apa itu namanya bully ? menurut gue sih jelas tidak ya, justru itu namanya perhatian/care. Makanya disini gue tekankan, lihat konteks kalimat yang diucapkan orang, menjadi orang yang mudah tersinggung juga malah bikin kita stress sendiri. Kalo kata pribahasa anjing menggonggong kafilah berlalu. Yaudah kalo dia ngejelekin kita, toh dia yang dosa. Dan satu-satunya hal yang harus kita lakuin adalah nutup omongannya itu dengan kebaikan.
Bicara soal fisik ya, semua orang juga pengen punya fisik yang ideal, tapi disini jika obesitas atau gendut, jujur serius gue bilang itu emang gak baik buat kesehatan, bahkan bukan dari penjelasan gue, lo bisa searching sendiri apa resiko kesehatan yang timbul akibat overweight, lo juga bisa tanya dokter sekalipun. Jadi itu bukan mengada-ada, sekalipun gak ada faktor turunan penyakit, tapi namanya penyakit bisa dateng darimana aja. Kalo lo suka denger sejarah Nabi, atau nonton sejarah Islam di TV kalo gak salah trans7 acaranya Khalifah dan ada ahli sejarah islam namanya Budi Ashari. Beliau pernah menceritakan bahwa kalau postur tubuh Rasulullah SAW itu ideal bahkan perutnya rata/sixpack istilah sekarang. Jadi bisa disimpulkan sendiri kan, bahwa Rasulullah saw pun menjaga postur tubuhnya, makanya di Islam diajarkan. Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang. Segala sesuatu yang masuk dalam tubuh kita harus dalam porsi cukup. Jangan berlebihan. Ini sedikit pendapat gue mengenai badan yang gendut dari segi islam dan kesehatan. Meskipun singkat tapi semoga bisa jadi acuan untuk berpola hidup yang lebih sehat mulai dari sekarang.
Selasa, 14 Agustus 2018
Bersyukur itu Anugerah
Kadang gue sebagai seorang manusia dan Hamba Allah masih suka kurang bersyukur dalam menjalani hidup, masih suka banding-bandingin hidup gue dengan orang lain.
Padahal ketika gue bandingin hidup gue dengan orang yang lebih dari gue, gak akan ada habisnya dan gue gak akan ngerasa bersyukur, tapi ketika gue melihat orang yang jauh kurang dari gue, justru disitu gue akan ucap syukur sebanyak-banyaknya atas nikmat yang Allah kasih.
Tapi melihat orang yang lebih dari kita juga ada positifnya, membuat kita termotivasi untuk menjadi lebih baik, tapi dalam hal positif, gak semuanya bisa ditelen mentah-mentah.
Terkadang gue juga masih terorientasi kalo rejeki melimpah itu berupa materi, terkadang gue lihat orang yang berkelebihan materi selalu diberi kemudahan untuk menggapai impiannya, membeli apa yang dia mau dengan mudah, padahal justru harta adalah ladangnya cobaan, karna dari harta itu masih ada hak-hak orang yang membutuhkan yang wajib kita beri, bahkan terkadang kita suka lupa.
Kalau gue liat temen-temen gue yang kerjanya dan gajinya bisa 2 kali lipat dari gaji gue sekarang, gue selalu kepengen juga kayak gitu, kalo ngobrol sama temen-temen gue yang dia lulusan S1 dan baru banget merambah di dunia kerja, belom ada pengalaman, terus di gaji kecil, dan mereka ngeluh, apa kabar gue yang kerja sambil kuliah, kuliah extend 1 semester, yang dulu cuma di gaji 1,5 juta sampai bisa ketitik sekarang diatas UMR DKI Jakarta sedikit. Ternyata ada orang-orang yang lebih gak bersyukur daripada gue. Dan disitu gue sadar kalau mental dibangun dari sejatoh-jatohnya orang.
Ketika gue denger cerita temen gue kalau bapaknya susah ibadah, jarang ibadah, bangun siang, gue disitu sangat bersyukur karna bapak gue alhamdulillah ibadahnya rajin, bangun selalu pagi, bahkan selalu ajak gue sholat malem bareng, puasa senin-kamis dan sunah lainnya.
Ketika ada kedua orang tua temen gue yang sudah meninggal, disitu gue masih bersyukur kedua orang tua gue masih hidup meskipun sudah pisah, dan alhamdulillah mereka masih sehat.
Ketika gue denger cerita sesama saudara gak akur, bahkan ada yang sirik-sirikan, disitu gue bersyukur karna kedua abang gue dan gue selalu akur, mereka selalu bantu gue ketika gue gak ada uang, ketika gue susah.
Gue masih bersyukur punya penghasilan meskipun gak besar, gue masih bisa travelling karna tempat kerja gue gampang kalo izin kerja, gak ribet soal cuti. Dan lingkungan kerjanya enak, banyak yang seumuran dan lebih muda, lebih gampang komunikasinya.
Gue masih bersyukur karna hidup gue masih cukup, masih mampu beli apa yang gue mau meskipun bukan barang-barang prestise yang sampe puluhan juta, alhamdulillah hape udah bisa beli pake uang sendiri dan beberapa perintilan yang lain, masih mampu beli makan-makanan yang gue mau meskipun sebulan sekali pas awal gajian.
Kalau membandingkan diri dengan yang lebih daripada kita, gue sadar gue bakalan jadi orang yang berdosa banget karna gak pernah bersyukur, kalau gue lihat orang yang lebih susah daripada gue, dibawah gue, sudah patut sangat disyukuri hidup gue ini. Emang bener kata pepatah, diatas langit masih ada langit, jadi sampe kapan pun kita gak akan ada abisnya mandang ke atas. Justru dengan bersyukur kita bisa jadi orang yang lebih kaya dari siapapun.
Padahal ketika gue bandingin hidup gue dengan orang yang lebih dari gue, gak akan ada habisnya dan gue gak akan ngerasa bersyukur, tapi ketika gue melihat orang yang jauh kurang dari gue, justru disitu gue akan ucap syukur sebanyak-banyaknya atas nikmat yang Allah kasih.
Tapi melihat orang yang lebih dari kita juga ada positifnya, membuat kita termotivasi untuk menjadi lebih baik, tapi dalam hal positif, gak semuanya bisa ditelen mentah-mentah.
Terkadang gue juga masih terorientasi kalo rejeki melimpah itu berupa materi, terkadang gue lihat orang yang berkelebihan materi selalu diberi kemudahan untuk menggapai impiannya, membeli apa yang dia mau dengan mudah, padahal justru harta adalah ladangnya cobaan, karna dari harta itu masih ada hak-hak orang yang membutuhkan yang wajib kita beri, bahkan terkadang kita suka lupa.
Kalau gue liat temen-temen gue yang kerjanya dan gajinya bisa 2 kali lipat dari gaji gue sekarang, gue selalu kepengen juga kayak gitu, kalo ngobrol sama temen-temen gue yang dia lulusan S1 dan baru banget merambah di dunia kerja, belom ada pengalaman, terus di gaji kecil, dan mereka ngeluh, apa kabar gue yang kerja sambil kuliah, kuliah extend 1 semester, yang dulu cuma di gaji 1,5 juta sampai bisa ketitik sekarang diatas UMR DKI Jakarta sedikit. Ternyata ada orang-orang yang lebih gak bersyukur daripada gue. Dan disitu gue sadar kalau mental dibangun dari sejatoh-jatohnya orang.
Ketika gue denger cerita temen gue kalau bapaknya susah ibadah, jarang ibadah, bangun siang, gue disitu sangat bersyukur karna bapak gue alhamdulillah ibadahnya rajin, bangun selalu pagi, bahkan selalu ajak gue sholat malem bareng, puasa senin-kamis dan sunah lainnya.
Ketika ada kedua orang tua temen gue yang sudah meninggal, disitu gue masih bersyukur kedua orang tua gue masih hidup meskipun sudah pisah, dan alhamdulillah mereka masih sehat.
Ketika gue denger cerita sesama saudara gak akur, bahkan ada yang sirik-sirikan, disitu gue bersyukur karna kedua abang gue dan gue selalu akur, mereka selalu bantu gue ketika gue gak ada uang, ketika gue susah.
Gue masih bersyukur punya penghasilan meskipun gak besar, gue masih bisa travelling karna tempat kerja gue gampang kalo izin kerja, gak ribet soal cuti. Dan lingkungan kerjanya enak, banyak yang seumuran dan lebih muda, lebih gampang komunikasinya.
Gue masih bersyukur karna hidup gue masih cukup, masih mampu beli apa yang gue mau meskipun bukan barang-barang prestise yang sampe puluhan juta, alhamdulillah hape udah bisa beli pake uang sendiri dan beberapa perintilan yang lain, masih mampu beli makan-makanan yang gue mau meskipun sebulan sekali pas awal gajian.
Kalau membandingkan diri dengan yang lebih daripada kita, gue sadar gue bakalan jadi orang yang berdosa banget karna gak pernah bersyukur, kalau gue lihat orang yang lebih susah daripada gue, dibawah gue, sudah patut sangat disyukuri hidup gue ini. Emang bener kata pepatah, diatas langit masih ada langit, jadi sampe kapan pun kita gak akan ada abisnya mandang ke atas. Justru dengan bersyukur kita bisa jadi orang yang lebih kaya dari siapapun.
Langganan:
Komentar (Atom)